Psychika

Zdrowie psychiczne i terapia

Plutofobia – na czym polega lęk przed bogactwem i pieniędzmi?

Przelew nikomu nie robi krzywdy, a mimo to potrafi ścisnąć gardło i przyspieszyć tętno. Plutofobia zaczyna się właśnie w tym miejscu: od napięcia przy zwykłej czynności finansowej, po… 13 października · 14 min Umysł i poznanie

Rozwiązywanie problemów – 6 kroków i sprawdzone metody

Kłopot, który wraca w tej samej postaci, jest dowodem, że usunięto objaw, a nie jego źródło. Przyczyna zwykle powstała wcześniej niż to, co przeszkadza dzisiaj, dlatego łatwo powiązać… 6 października · 14 min Osobowość i charakter

Niedojrzały partner – po czym poznać brak dojrzałości?

Złości się każdy — różnica pojawia się dopiero wtedy, gdy emocje opadną. Jedna osoba wraca do rozmowy i nazywa własny udział, druga tłumaczy, dlaczego partner sam się o… 29 września · 14 min Umysł i poznanie

Test inteligencji wielorakiej – poznaj swój profil uczenia

Test inteligencji wielorakiej nie sprawdza, co potrafisz — zapisuje to, co o sobie mówisz. Zamiast zadań do rozwiązania dostajesz zdania do oceny, więc wynik zależy od obrazu siebie,… 22 września · 15 min Rozwój osobisty

Czy stres to emocja? Wyjaśniamy różnicę i zależności

Napięcie przed egzaminem czuje się w ciele wcześniej, niż pojawia się dla niego nazwa. Dlatego pytanie, czy stres to emocja, wraca przy każdej takiej sytuacji — lęk rzeczywiście… 15 września · 15 min Osobowość i charakter

Temperament – czym jest i jakie wyróżniamy jego rodzaje?

Dwoje dzieci słyszy ten sam hałas i tylko jedno zaczyna płakać. Różnica nie leży w tym, co usłyszały, lecz w progu, przy którym ich układ nerwowy odpowiada na… 13 września · 16 min Osobowość i charakter

Choleryk – cechy charakteru i jak z nim postępować?

Choleryka poznaje się nie po nastroju, tylko po tym, co robi z napotkaną przeszkodą. Zablokowany plan albo uwaga krytyczna uruchamiają reakcję w kilkanaście sekund — głośną, gwałtowną i… 8 września · 11 min Osobowość i charakter

Wysoko wrażliwe dziecko – jak je rozpoznać i wspierać?

Wycofanie z zabawy, płacz po drobnej uwadze albo krzyk bez wyraźnej przyczyny wyglądają jak niegrzeczność, a bywają końcem dnia, w którym bodźców było po prostu za dużo. Wysoko… 3 września · 19 min Osobowość i charakter

HSP, czyli osoby wysoko wrażliwe – cechy i codzienność

HSP to cecha układu nerwowego, a nie diagnoza: silniejsza reakcja na bodźce i głębsze ich przetwarzanie. Dlatego przeciążenie rzadko bierze się z jednego hałasu — sumuje się z… 3 września · 16 min Rozwój osobisty

Jak przestać porównywać się do innych?

Porównanie samo w sobie nie szkodzi — decyduje to, czym się kończy. Jeśli zostawia jedną rzecz do zrobienia w ciągu dwóch dni, jest informacją; jeśli wraca nazajutrz tą… 3 września · 16 min Nurty i eksperymenty

Archetypy jungowskie – przewodnik po głównych typach

Archetyp nie jest typem osobowości ani cechą charakteru — sam w sobie pozostaje niewidoczny. Poznaje się go dopiero po śladach: po postaci, która wraca w kolejnych snach, i… 3 września · 15 min Rozwój osobisty

Ćwiczenia i techniki rozwijania kreatywności

Pierwsze pomysły w każdym zadaniu są schematyczne, bo umysł podaje użycia najbliższe funkcji przedmiotu. Nieoczywiste zaczynają się zwykle po dziesiątym, gdy oczywiste już się skończyły. Dlatego ćwiczenia na… 3 września · 21 min Emocje

Złe dni – jak przetrwać gorszy czas i odzyskać równowagę?

Gorszy nastrój z rana potrafi urosnąć do wieczora bez żadnego nowego powodu, bo zachowanie, myśli, odczucia z ciała i emocje zaczynają się nawzajem napędzać. Im mniej robisz, tym… 2 września · 13 min Rozwój osobisty

Uważne jedzenie – na czym polega mindful eating w praktyce?

Sygnał sytości dociera do mózgu dopiero po kilkunastu minutach od pierwszego kęsa. Przy posiłku zjedzonym w pięć minut decyzja o dokładce zapada, zanim ciało zdąży ją podpowiedzieć —… 2 września · 15 min Zdrowie psychiczne i terapia

Wewnętrzne dziecko – czym jest i jak o nie zadbać?

Drobna uwaga w pracy potrafi zaboleć przez trzy dni, a ta sama uwaga od obcej osoby spływa bez śladu. Różnicę robi nie siła bodźca, tylko to, że sytuacja… 2 września · 19 min Zdrowie psychiczne i terapia

Jak przeżywamy żałobę? Doświadczenia i etapy straty

Żałobę przeżywamy falami, a nie etapami odhaczanymi po kolei — po dwóch spokojnych tygodniach rozpacz potrafi wrócić z pełną siłą. Umysł na przemian dopuszcza stratę i odsuwa ją… 2 września · 16 min Rozwój osobisty

Na co masz realny wpływ i dlaczego warto to wiedzieć?

Wpływ nie mierzy się tym, jak bardzo ci na czymś zależy, tylko tym, czy twoje zachowanie zmienia wynik. Dlatego sprawa ważna i sprawa zależna od ciebie to dwie… 1 września · 10 min Nurty i eksperymenty

Nieświadomość – czym jest i jak wpływa na nasze wybory?

Uzasadnienie własnej decyzji brzmi sensownie zwykle dlatego, że powstało już po jej podjęciu. Dopiero powtórka tego samego finału — po zmianie pracy, miasta albo partnera — pokazuje, że… 1 września · 15 min Osobowość i charakter

Czym jest cynizm? Przykłady i cechy cyników

Cynizm zaczyna się nie od ostrego tonu, tylko od kolejności: najpierw wniosek o cudzym interesie, potem ewentualne fakty. W tym układzie każdy dobry uczynek da się wytłumaczyć wyliczeniem,… 1 września · 11 min Zdrowie psychiczne i terapia

Arteterapia – na czym polega i komu naprawdę pomaga?

O tym, czy arteterapia zadziała, nie decyduje to, jak wygląda gotowy rysunek. Bazgroł potrafi rozładować więcej napięcia niż staranny obrazek, jeśli powstał bez pilnowania efektu. Dlatego umiejętności plastyczne… 1 września · 17 min Rozwój osobisty

Jak wyluzować? Sposoby na odpuszczanie i mniej napięcia

Polecenie „wyluzuj się” trafia do świadomości, a napięcie powstaje tam, gdzie wola nie sięga — w autonomicznym układzie nerwowym. Ta część nie reaguje na decyzje, tylko na sygnały… 1 września · 16 min Zdrowie psychiczne i terapia

ADHD u dorosłych – objawy, diagnoza i sposoby leczenia

Nadruchliwość, po której rozpoznaje się ADHD u dziecka, w dorosłości przenosi się do środka i przestaje być widoczna dla otoczenia. Zostaje wewnętrzny niepokój, spóźnione terminy i zadania porzucone… 31 sierpnia · 18 min Rozwój osobisty

Poczucie własnej wartości – jak je budować i wzmacniać?

Awans, pochwała czy dobry wynik podnoszą nastrój na kilka dni, a potem wszystko wraca do punktu wyjścia. Dzieje się tak wtedy, gdy poczucie własnej wartości jest podpięte pod… 31 sierpnia · 26 min Emocje

Jak sobie poradzić z zajadaniem emocji?

Chęć na czekoladę godzinę po obiedzie nie ma nic wspólnego z pustym żołądkiem. Zajadanie emocji zaczyna się od napięcia, które szuka najkrótszej drogi do ulgi, a jedzenie daje… 31 sierpnia · 13 min Osobowość i charakter

Naiwność – skąd się bierze i jak przestać być naiwnym?

O zaufaniu decyduje kolejność: najpierw kilka razy widzisz zgodność słów z czynami, dopiero potem dajesz kredyt. Naiwność odwraca ten porządek i płaci z góry, na podstawie samej deklaracji.… 31 sierpnia · 12 min Rozwój osobisty

Jak pokochać siebie? Sposoby polecane przez terapeutów

O tym, jak pokochać siebie, nie decyduje nastrój ani lepsze mniemanie o sobie, tylko to, co dzieje się w pierwszych minutach po własnym błędzie. Wtedy albo rusza znajomy… 31 sierpnia · 16 min Zdrowie psychiczne i terapia

Co to jest trauma? Przyczyny, objawy i metody leczenia

O tym, czy zdarzenie zostawia uraz psychiczny, decyduje nie jego ciężar, lecz odebrany wpływ na to, co się dzieje. W silnym stresie człowiek wciąż działa: negocjuje, zmienia plany,… 31 sierpnia · 24 min Nurty i eksperymenty

Czy psychopata płacze? Emocje, których zwykle nie czuje

Łzy pojawiają się także tam, gdzie nie ma współczucia — dlatego pytanie, czy psychopata płacze, samo w sobie prowadzi donikąd. Znaczenie ma moment, w którym płacz się zaczyna,… 30 sierpnia · 12 min Nurty i eksperymenty

Makiawelizm – czym się objawia i jak rozpoznać makiawelistę?

Manipulacja pod presją zdarza się każdemu i nie mówi nic o osobowości. O makiawelizmie decyduje dopiero powtarzalność: trzy podobne epizody wobec trzech różnych osób w ciągu kilku miesięcy.… 30 sierpnia · 16 min Zdrowie psychiczne i terapia

Uzależnienia behawioralne – przyczyny, objawy i leczenie

Uzależnienia behawioralne nie mają dawki, którą dałoby się odstawić — uzależnia sama czynność, dostępna przez całą dobę. Punktem, po którym ryzyko rośnie najszybciej, jest zmiana jej funkcji: czynność… 30 sierpnia · 18 min