Przejdź do treści

Archiwum

Emocje

Emocje

Złe dni – jak przetrwać gorszy czas i odzyskać równowagę?

Gorszy nastrój z rana potrafi urosnąć do wieczora bez żadnego nowego powodu, bo zachowanie, myśli, odczucia z ciała i emocje zaczynają się nawzajem napędzać. Im mniej robisz, tym… 2 września · 13 min Emocje

Jak sobie poradzić z zajadaniem emocji?

Chęć na czekoladę godzinę po obiedzie nie ma nic wspólnego z pustym żołądkiem. Zajadanie emocji zaczyna się od napięcia, które szuka najkrótszej drogi do ulgi, a jedzenie daje… 31 sierpnia · 13 min Emocje

Tęsknota – skąd się bierze i jak sobie z nią radzić?

Tęsknota nie mierzy siły uczucia. Mierzy brak — i dlatego potrafi dotyczyć osoby, która krzywdziła, albo etapu życia, który się skończył. Cała różnica leży w tym, co dokładnie… 27 sierpnia · 12 min Emocje

Radość – czym jest ta emocja i jak ją pielęgnować?

Radość trwa sekundy, czasem minuty, i tyle wystarczy, żeby mózg zapamiętał, co ją wywołało. Kłopot w tym, że układ nerwowy mocniej reaguje na sygnały zagrożenia niż na nagrodę,… 26 sierpnia · 11 min Emocje

Poczucie winy – kiedy pomaga, a kiedy zaczyna dręczyć?

Poczucie winy jest przydatne dokładnie tak długo, jak wskazuje konkretne zadanie do wykonania. Gdy szkoda została naprawiona, a emocja wraca codziennie, przestaje być sygnałem i zaczyna pracować na… 25 sierpnia · 16 min Emocje

Mapa emocji w ciele – gdzie odczuwamy poszczególne uczucia?

Zanim pojawi się słowo „lęk”, jest ucisk w klatce i chłodne dłonie. Mapa emocji zbiera takie doznania od setek osób i uśrednia je na jednej sylwetce: ciepły kolor… 24 sierpnia · 11 min Emocje

Ambiwalentny – co znaczy i skąd biorą się sprzeczne uczucia?

Dwa sprzeczne uczucia wobec tej samej osoby nie znaczą, że któreś z nich jest nieprawdziwe. Ambiwalentny stosunek pojawia się właśnie tam, gdzie ktoś jest dla nas ważny: ta… 22 sierpnia · 13 min Emocje

Akceptacja – czym jest i czym różni się od tolerancji?

Najwięcej nieporozumień wokół akceptacji bierze się z jednego założenia: że przyjęcie czegoś oznacza zgodę, żeby tak zostało. Tymczasem dotyczy ona tego, co już jest – myśli, emocji, faktu… 21 sierpnia · 9 min Emocje

Poczucie wstydu – co znaczy i skąd w nas bierze się wstyd?

Wina mówi o czynie, wstyd mówi o tobie samym – i na tym polega cała różnica. Rozlaną szklankę da się wytrzeć, przeprosiny da się przyjąć, ale w „sobie”… 20 sierpnia · 12 min Emocje

Smutek – o czym informuje i kiedy staje się groźny?

Smutek zabiera energię, zamiast ją mobilizować, i właśnie dlatego bywa mylony z chorobą. Różnica nie leży w tym, jak mocno boli, tylko w tym, czy stan opada, kiedy… 19 sierpnia · 19 min Emocje

Rozczarowanie – dlaczego boli i czego może nas nauczyć?

Odwołany wyjazd potrafi zaboleć mocniej niż strata, której nikt wcześniej nie zapowiadał. Decyduje nie waga zdarzenia, tylko odległość między tym, co wydawało się pewne, a tym, co faktycznie… 18 sierpnia · 7 min Emocje

Dojrzałość emocjonalna – po czym ją poznać u dorosłego?

Dojrzałość emocjonalna nie ujawnia się wtedy, gdy jest spokojnie, tylko w pierwszych sekundach po tym, jak ktoś powie coś przykrego. Wtedy widać, czy uczucie od razu zamienia się… 17 sierpnia · 14 min