Zdrowie psychiczne w czasach kryzysu.

with Brak komentarzy

Do najnowszego odcinka podcastu zaprosiłam doświadczoną psychoterapeutkę Agnieszkę Pacygę Łebek.

Punktem wyjścia do naszej rozmowy był lęk, którego część z nas doświadcza w obliczu sytuacji związanej z pandemią. Jednak bardzo chciałam, aby nie była to stricto rozmowa o koronawirusie i pandemii. Dlatego obecną sytuację traktujemy tylko jako punkt wyjścia do rozmowy o tym, w jaki sposób możemy rozpoznać zdrowe granice strachu i gdzie rozpoczyna się już niezdrowy lęk. Jak możemy sobie z nim radzić? Kiedy warto udać się po pomoc do specjalisty? Jak zachować zdrowy rozsądek w trudnym, kryzysowym czasie, który rozciąga się w czasie i zmienia swoje natężenie? To były wyjściowe pytania, które zapisałam przygotowując się do rozmowy z Agnieszką. 

Zaprosiłam Agnieszkę do rozmowy, ponieważ ma wiedzę i doświadczenie. 

Na co dzień pracuje z pacjentami dorosłymi oraz dziećmi i młodzieżą w swoim gabinecie, a ostatnio także online. Poznałam Agnieszkę w Monachium kilka lat temu. Prowadziła warsztaty rozwojowe dla Polek. Dziś Agnieszka pracuje i mieszka w Polsce na Śląsku. Jeśli chcesz poznać ją i jej pracę zachęcam Cię do zajrzenia na jej stronę internetową Dziarsko w Chmury (link znajdziesz w notatkach do odcinka poniżej). Ufam Agnieszce jako specjalistce od zdrowia psychicznego i bardzo lubię jej z jednej strony zdroworozsądkowe, ale z drugiej bardzo ciepłe i empatyczne podejście. Dlatego bardzo się cieszę, że udało jej się znaleźć czas i przestrzeń do tej rozmowy. 

Zadałam jej pytania dotyczące zdrowia psychicznego, które pojawiły się w mojej głowie po rozpoczęciu pandemii.

Szczerze mówiąc temat lęku jest „moim tematem” i miewam z nim problemy. Dlatego zależało mi aby znaleźć fachowe odpowiedzi na pytania, które sama sobie zadawałam. Po zakończeniu rozmowy z Agnieszką poczułam się uspokojona. Wyszłam z konkretną wiedzą oraz poczuciem, że rozumiem siebie i to, co się dzieje choć trochę lepiej. Nie mam ambicji aby rozumieć wszystko doskonale, natomiast udało mi się dotrzeć do zasobów, dzięki którym mogę przyglądać się sytuacji z większym spokojem i odwagą. Również dzięki tej rozmowie. Dlatego bardzo zachęcam Cię do wysłuchania dzisiejszej rozmowy. Zwłaszcza, jeśli w obliczu zaistniałego kryzysu czujesz się zmęczona, wyczerpana, dziwnie zdenerwowana lub zastanawiasz się, czy wszystko jest z Tobą ok, bo nadal czujesz lęk przed wirusem (sytuacja się zmienia dość dynamicznie, ale przecież wirus nie zniknął). 

Lęk jest punktem wyjścia do rozmowy, jednak poruszyłyśmy kilka innych ciekawych wątków związanych ze zdrowiem psychicznym i dbaniem o nie. Dlatego myślę, że każda Słuchaczka odnajdzie w tej rozmowie coś szczególnego dla siebie. 

W tej rozmowie poruszyłyśmy również tematy związane z:
  • kryzysami w życiu, tymi zewnętrznymi jak np. obecna pandemia jak i wewnętrznymi; 
  • fazami, które przechodziliśmy w związku z zaistniałym kryzysem pandemicznym, jak mogło to wpływać na nasze zdrowie psychiczne;
  • tym, w jaki sposób możemy radzić sobie z lękiem, którego obecnie doświadczamy; Agnieszka w fachowy sposób wyjaśniła też czym są napady paniki, w jaki sposób możemy sobie z nimi radzić oraz jakim są dla nas sygnałem;
  • jak obecna kryzysowa sytuacja mogła wpłynąć na osoby, które mają skłonność do depresji;
  • emocjami – w jaki sposób możemy traktować nie tylko lęk, ale także inne „przykre” czy niechciane emocje takie jak gniew czy smutek; 
  • tym, w jaki sposób rozmawiać z dziećmi o sytuacjach kryzysowych. 

POSŁUCHAJ OCINKA 

 

Słuchaj na Spotify | Apple Podcast | oraz innych aplikacjach w telefonach


DOŁĄCZ DO ROZMOWY

Nasza rozmowa to dopiero początek. Napisz w komentarzu swoje przemyślenia.  

Dołącz do nas na Instagramie (TU)


NOTATKI Z ROZMOWY

Agnieszka Pacyga Łebek

jest dyplomowanym psychoterapeutą psychodynamicznym i dyplomowanym socjoterapeutą oraz trenerem komunikacji interpersonalnej. Zajmuje się leczeniem zaburzeń nerwicowych, depresji oraz zaburzeń osobowości u osób dorosłych. Autorka unikatowej na rynku książki dla dzieci o emigracji „Wlazł kotek na płotek i szprecha”, którą napisała i wydała, aby pomagać dzieciom oswoić temat mieszkania za granicą.

Na co dzień pracuje w gabinecie w Gliwicach oraz udziela konsultacji online. Specjalizuje się także w pomocy młodzieży i dzieciom. Bardzo dobrze rozumie rzeczywistość emigrantek, ponieważ sama mieszkała kilka lat w Monachium, gdzie prowadziła warsztaty rozwojowe dla kobiet oraz praktykę psychoterapeutyczną. Jest także autorką psychoterapeutycznego bloga Dziarsko w Chmury (ZAJRZYJ TU)

 

W rozmowie wspominałyśmy o odcinku nr. 60 O nadziei w czasach beznadziei. POSŁUCHAJ TU


ZAPISZ SIĘ

aby otrzymywać powiadomienia o nowych odcinkach podcastu.

ZAPISZ MNIE NA LISTĘ

DODAJ OPINIĘ

tam, gdzie słuchasz naszej audycji (aplikacja na telefonie, Spotify, Soundcloud, YouTube). To dla nas bardzo ważne! Dzięki temu kolejna Kobieta trafi do naszego grona. :*


 

Spodobało Ci się? Podziel się! Zajmie Ci to parę sekund... :*

Zostaw Komentarz