Odc. 66. Czy jesteś WYSOKO WRAŻLIWA? Zrób z nami TEST!

with 6 komentarzy

Zapraszamy Cię na pierwszą część odcinka, w którym robimy test diagnozujący WYSOKĄ WRAŻLIWOŚĆ. 

Jeśli słuchasz nas od dłuższego czasu, to doskonale wiesz, że obie jesteśmy osobami wysoko wrażliwymi (w skrócie WWO lub z ang. HSP). Mówiłyśmy o tym w niejednym odcinku podcastu. Być może masz świadomość, że jesteś WWO, tak jak Agata, która niedawno napisała do nas piękną wiadomość:

„To właśnie podczas jednego z Waszych odcinków odkryłam, że jestem osobą wysoko wrażliwą. Był to dla mnie duży szok, bo podobnie, jak wielu innych ludzi myślałam, że coś ze mną jest nie tak. Dodając do tego mój introwertyzm, zawsze mylony z nieśmiałością i wycofaniem, moje życie wydawało mi się czasami bardzo trudne.”

Możliwe, że nigdy nie spotkałaś się z tym pojęciem i zastanawiasz się teraz – co to jest wysoka wrażliwość? 

Na pytanie kim są osoby wysoko wrażliwe – nie ma jednoznacznej odpowiedzi, bo jak podkreśla dr. Elaine N. Aron, która badała to zjawisko naukowo przez lata i wprowadziła ten termin do powszechnego użytku, każda WWO jest inna. Dr. Aron jest też autorką książki pt. „Wysoko wrażliwi”, z której pochodzi dzisiejszy test, który „zmienia życie”.  

W dzisiejszym odcinku postanowiłyśmy wspólnie przejść test i omówić każdą z 23 cechy osób wysoko wrażliwychDołącz do nas!

W tym odcinku masz też możliwość poznać nas bardzo blisko. Opowiadamy o tym, które z cech związanych z wysoką wrażliwością są dla nas darami, a nad pracujemy i rozwijamy dojrzałe podejście oraz odporność psychiczną (w tym odcinku dowiesz się też dlaczego Gosia Pawlińska profesjonalnie zajmuje się odpornością psychiczną). Opowiadamy o tym wszystkim, jak zawsze szczerze i głęboko, jak przystało na osoby wysoko wrażliwe. :) 

Bardzo zależało nam na nagraniu odcinka, w którym nie tylko zrobisz test diagnozujący wysoką wrażliwość, ale znajdziesz swobodną, pełną akceptacji i szczerości przestrzeń na przyjrzenie się swojej wysokiej wrażliwości. 

Być może zrozumiesz siebie, a może inne osoby z Twojego otoczenia. Wysoka wrażliwość występuje u około 20 % osób z całej populacji, rozkłada się w miarę równo wśród kobiet i mężczyzn. Jest uwarunkowana genetycznie i nie da się jej zmienić. 

Choć nasza zachodnia kultura zdominowana jest przez osoby nie wysoko wrażliwe, to jednak osoby posiadające tę cechę nie są w stanie się jej „pozbyć”. Nie możemy zhardzieć, „odwrażliwić się”, czy nabyć „grubszej skóry”. Jednak nie znaczy to, że jesteśmy słabsi i bezsilni wobec stymulacji i bodźców, które mogą nas bardziej wyczerpywać. 

Poznając swoją wrażliwość możemy nauczyć się z nią bardzo dobrze funkcjonować i dostosować swój styl życia tak, aby była dla nas ogromnym błogosławieństwem. 

A pytanie – jak sobie radzić z wysoką wrażliwością – nie musi być odczuwane negatywnie. Prawda jest taka, że każda wysoko wrażliwa osoba, nawet ta, która nie ma świadomości tej cechy zadaje je sobie bardzo często, tylko w innej formie… Zastanawia się – jak być mniej emocjonalną? Jak mniej odczuwać? Jak się tak nie przejmować tym, co czują inni? Jak przestać ciągle „dzielić włos na czworo”? Jak działać szybciej i skuteczniej, bez wchodzenia w szczegóły? Jak być jak większość, która za wiele nie „rozkminia”? Jeśli zadajesz sobie tego typu pytania, to wcale nie jesteś „dziwna”, tylko z dużym prawdopodobieńswem wysoko wrażliwa. :) 

Jako osoby wysoko wrażliwe znamy to uwalniające uczucie, które pojawia się gdy w końcu uświadamiamy sobie wszystkie wyzwania i ogromne dary związane z tą cechą. I tego uczucia życzymy też Tobie. :*

Odcinek podzieliłyśmy na 2 części. 

W dzisiejszym odcinku, który jest cz.1. poznasz nasze spojrzenie na wysoką wrażliwość, trochę ogólnej teorii oraz pięć pierwszych pytań z testu. W kolejnym odcinku, który ukaże się już za 2 tygodnie omówimy test do końca. 

Baw się dobrze i koniecznie napisz czy jesteś osobą wysoko wrażliwą? 

 

POSŁUCHAJ ODCINKA PODCASTU

 

 


NOTATKI

POLECANI AUTORZY I KSIĄŻKI O WYSOKIEJ WRAŻLIWOŚCI: 

  • DR. ELAINE N. ARON: „Wysoko wrażliwi” (tu znajdziesz test); „Wysoko wrażliwe dziecko”, „Wysoko wrażliwi i miłość”, „The Highly Sensitive Person’s Workbook”
  • ILSE SAND (duńska pastor, która napisała w sumie 7 książek dla osób wysoko wrażliwych): „Wrażliwość: dar czy przekleństwo”
  • CHRISTEL PETITCOLLIN: „Jak mniej myśleć. Dla analizujących bez końca i wysoko wrażliwych”
  • JUDITH ORLOFF:  „The empath’s survival guide. Life strategies for Sensitive People

INNE ODCINKI PODCASTU, W KTÓRYM PORUSZAMY TEMAT WYSOKIEJ WRAŻLIWOŚCI: 


ZAPISZ SIĘ

otrzymasz dostęp do wyjątkowego, niepublikowanego odcinka oraz przypomnienia o nowych odcinkach podcastu.

ZAPISZ MNIE NA LISTĘ

SŁUCHAJ PODCASTU 


DODAJ OPINIĘ

tam, gdzie słuchasz naszej audycji (aplikacja na telefonie, Spotify, Soundcloud, YouTube).

 To dla nas bardzo ważne! Dzięki temu kolejna Kobieta trafi do naszego grona. :*


DOŁĄCZ DO ROZMOWY

Nasza rozmowa to dopiero początek. Napisz, jaki jest Twój punkt widzenia.

Dodaj komentarz lub wyślij nam email . Nalegamy :*


MASZ POMYSŁ NA TEMAT KOLEJNEGO ODCINKA PODCASTU?

Napisz w komentarzu lub wyślij do nas email (TU). Bardzo chętnie rozmawiamy na tematy, o których do nas piszecie. :*

Spodobało Ci się? Podziel się! Zajmie Ci to parę sekund... :*

6 Responses

  1. Aga
    | Odpowiedz

    Nie zdążyłam się zebrać z komentarzem pod odcinkiem o introwertyzmie (oczywiście, że też jestem!) z prośbą o rozwinięcie tematu wysokiej wrażliwości, a tu w końcu jest! Dzięki za odcinek, jestem ciekawa dalszych pytań. W sumie 4 na tak do tej pory. Zaintrygowalo mnie bardzo to, co Gosia mówiła o empatii i nie uleganiu nastrojom innych. Z chęcią bym posłuchała wiecej na ten temat, jak to ćwiczyć, itp. Pozdrawiam!

    • Agnieszka & Gosia
      | Odpowiedz

      Cześć Aga,
      super, że tym razem napisałaś do nas! Temat, który podałaś zapisujemy i już niebawem zabieramy się do nagrywania odcinka o empatii. Choć Gosia już zastrzegła, że w 30 min. nie sposób o tym opowiedzieć, więc zastanawiamy się na czym się skupić. :)
      Daj znać koniecznie, po kolejnym odcinku, jak odpowiedzi na resztę pytań? Znałaś wcześniej termin wysokiej wrażliwości?
      Pozdrawiamy ciepło!
      Gosia i Aga

  2. Agnieszka
    | Odpowiedz

    Właśnie miałam okazje wysluchac drugiego odcinka na temat wysokiej wrażliwości. Bardzo Wam dziękuję za te podcasty. Tak się składa że trafiłam na nie przez zupełny przypadek…Otworzyły mi oczy na pewne kwestie z którymi borykam się od lat z łatką osoby”przewrażliwionej” lub „slabeusza psychicznego”. Nadmiernie rozwinięta empatia czy zauważalnie niuansów niewidocznych dla innych
    to rzeczy z którymi się oswoiłam już jakiś czas temu ale nadwrażliwość na kofeinę, ostre światło czy nerwowość z głodu to były tematy których za żadne skarby nie połączyłabym z wysoką wrażliwością a jednak… Jest mi dużo ciepłej na sercu wiedząc że takich jak ja jest 20% na tym świecie… I za tę otuchę serdeczne ukłony. A książka Elaine Aron będzie lekturą obowiązkową na nastepne parę najbliższych wieczorów…

    • Agnieszka & Gosia
      | Odpowiedz

      Agnieszko, dzięki serdeczne za Twój komentarz. Bardzo nas cieszy, że trafiłaś na podcast i czerpiesz z tych rozmów wartość. Cudownie wiedzieć, że lepiej zrozumiesz siebie.
      Właśnie takie „łatki”, o których napisałaś dobrze jest odklejać od siebie. Wysoka wrażliwość to cecha, którą może zrozumieć, akceptować i z której można dużo czerpać. Super, że sięgasz po książkę Elaine Aron, jest tam ogrom informacji. Baw się dobrze czytając!

      Pozdrawiamy serdecznie. :*

  3. Kasia
    | Odpowiedz

    Uhuhu!!!! Dziekuje! Jak narazie jestem 4 razy na tak :D

    A co do wywiadow: Chcialabym, zebyscie z Kasia z Treningu na Bosaka porozmawialy o zyciu w stylu slow :)

    • Agnieszka & Gosia
      | Odpowiedz

      Kasię znamy i chyba czas spróbować umówić się na rozmowę…
      Dzięki serdecznie za sugestię! :*
      Pozdrawiamy gorąco :)

Leave a Reply