Zapraszam Cię na odcinek o wpływie jogi na ciało i psychikę.

Rozmawiam z Caroliną Const, która praktykuje nieznaną dotąd w Polsce Jogę Świadomą Traumy, stworzoną przez amerykańskie Center for Trauma and Embodiment. Carolina opowiada w jaki sposób powstała ta metoda, na czym polega i jak wspomaga terapię traumy. 

Bardzo zachęcam Cię do wysłuchania tej rozmowy nie tylko jeśli czujesz, że temat traumy jest Ci bliski. 

Mówimy w nim też o sporcie i o jego wpływie na nasze zdrowie. Co z treningami ma wspólnego nasz styl życia? Czy każda aktywność pomaga w zdrowy sposób się odstresować? Czy zawsze warto wybrać trening? Carolina ma doświadczenie nie tylko jako joginka. Wiele lat była zafascynowana innymi treningami, jest także trenerką personalną. Przy okazji wyjaśnia też czy każdy rodzaj jogi działa w podobny sposób i jak możemy się odnaleźć w gąszczu możliwość? 

Na koniec poruszamy ważny temat zaufania do własnego ciała. Jak nauczyć się rozumieć sygnały płynące z ciała, gdy przez lata ignorowało się te komunikaty? 

To bardzo szczery, ale także pełen ciekawych informacji odcinek. 

Słuchaj na Spotify | Apple Podcasts | Google Podcast | You Tube | oraz wszystkich innych aplikacjach w telefonach oraz aplikacji Empik GO

W tym odcinku usłyszysz też o: 

• Teorii poliwagalnej Stephenea Porgesa i tym, w jaki sposób wpłynęła na lepsze zrozumienie tego jak emocje wpływają na nasze ciało. 
• O rodzajach jogi i o tym, czy każda praktyka pomaga rozwijać nie tylko ciało, ale także psychikę? 
• O tym, co najlepiej może pomóc w chronicznym stresie. Carolina powołuje się na słowa dra Gabora Mate i rozwija temat tłumacząc jaki wpływ ma aktywacja układu współczulnego i przywspółczulnego. 
• Czy sport to zawsze zdrowie? Jak wybrać aktywność, która nam najlepiej pomoże funkcjonować w dzisiejszym świecie. 
• O naszym codziennym środowisku i jego wpływie na naszą psychikę oraz kontakt z ciałem. 
• Oraz o tym jak zaufać swojemu ciału, kiedy nigdy się go tak naprawdę nie czuło. 

Zachęcam Cię bardzo gorąco do wysłuchania i podzielenia się tą rozmową dalej. 

POSŁUCHAJ ODCINKA

DOŁĄCZ DO ROZMOWY

Jestem ciekawa który wątek rozmowy był dla Ciebie najważniejszy?

Podziel się w komentarzu lub zajrzyj na INSTAGRAM: konto audycji, mój profil

NOTATKI

CAROLINA CONST

Punk joginka, trenerka personalna i kliniczna aromaterapeutka, dla której powrót do zdrowia to wyraz buntu. Wykurza bzdury z polskiej przestrzeni jogicznej, rozprawia się z tabu, ale przede wszystkim wspiera uczestników swoich kursów i zajęć w odzyskaniu równowagi po życiowych wybojach, dostrajaniu się do własnego głosu i czerpaniu ze swojej historii supermocy. Przynosi Polsce pionierskie metody, takie jak Joga świadoma traumy, i godzi fałszywe sprzeczności: intuicję i rozum, siłę i wrażliwość, czułość i bunt.

Więcej o Carolinie oraz zajęciach z Jogi Świadomej Traumy dowiesz się na jej stronie.

WSPOMNIANE OSOBY

• David Emerson – twórca Jogi Świadomej Traumy
• Bessel van der Kolk – psychiatra, autor, edukator
• dr Janina Fisher – psychoterapeutka, konsultantka, trenerka
• dr Arielle Schwerts – psycholog kliniczna
• dr Stephen Porges – twórca metody poliwagalnej
• dr Gabor Mate – lekarz, autor

ZAPISZ SIĘ

aby otrzymywać powiadomienia o nowych odcinkach podkastu, planowanych SPOTKANIACH oraz inne niespodzianki

PRZECZYTAJ ROZMOWĘ

TUTAJ możesz przeczytać oraz pobrać transkrypcję tego odcinka.

DODAJ OPINIĘ

tam, gdzie słuchasz naszej audycji (aplikacja na telefonie, Spotify, Soundcloud, YouTube). To bardzo pomocne. Dzięki temu kolejna Kobieta trafi do naszego grona. :*

KOLEJNY ODCINEK

czyli 2. część rozmowy z Caroliną, w której zagłębimy się w temat traumy i jej wpływu na psychikę pojawi się już za dwa tygodnie. Do usłyszenia! :*