Zapraszam Cię serdecznie na nowy odcinek podcastu, do którego po raz trzeci zaprosiłam Kasię Warpas. Tym razem aby porozmawiać o JEDZENIU INTUICYJNYM. 

Nie wiem, czy wiesz co to takiego jedzenie intuicyjne? Jeśli nigdy o tym nie słyszałaś, w dzisiejszej rozmowie poznasz jak sprawdza się w praktyce. Opowiadamy przy okazji o głównych zasadach jedzenia intuicyjnego. Kasia od 9 lat praktykuje, ja bliżej poznałam tę metodę 1,5 roku temu. Obie uważamy, że jest to skuteczna alternatywa dla ciągłych diet wprowadzająca wolność w tę niezwykle ważną sferę naszego życia.

W tej bardzo luźnej rozmowie zastanawiamy się między innymi: 

• czy nasze babcie wyśmiałyby ideę jedzenia intuicyjnego, 
• co ma wspólnego perfekcjonizm i potrzeba sprawowania kontroli z jedzeniem, 
• jak możemy się uczyć zaufania do własnych ciał;
• jak jedzenie intuicyjne sprawdza się w życiu społecznym;
• jaką funkcję może sprawować ruch i co mówimy do siebie zmuszając się do ruchu;
• jak na nowo zrozumieć i polubić głód;
• oraz czy można jeść czekoladę i schudnąć. 

Głównym hasłem tej rozmowy mogłoby być zdanie: perfekcjonizm wyrzucamy za okno. :) 

Słuchaj na Spotify | Apple Podcasts | Google Podcast | You Tube | oraz wszystkich innych aplikacjach w telefonach oraz aplikacji Empik GO

POSŁUCHAJ ODCINKA

DOŁĄCZ DO ROZMOWY

Jesteśmy ciekawe czy znasz JEDZENIE INTUICYJNE? A może poznałaś je w naszej rozmowie. 

Podziel się swoim doświadczeniem i wrażeniami? Masz pytania?

Dodaj komentarz lub zajrzyj na INSTAGRAM: konto audycji, profil Agnieszki oraz profil Kasi.

NOTATKI

KSIĄŻKI

• Beyond chocolate: How to stop yo-yo dieting and lose weight for good A. Boss, S. Boss

ARTYKUŁY

• Rozmowa z psychodietetyczką o jedzeniu intuicyjnym cz. 1. przeczytaj TU
• Rozmowa z psychodietetyczką o jedzeniu intuicyjnym cz. 2. przeczytaj TU

PODOBNE ODCINKI PODCASTU

• Odc. 72. Jak zaakceptować swoje ciało? Pomiędzy „kulturą diet”, a ciało-pozytywnością. POSŁUCHAJ TU
• Odc. 73. Jak przestać zajadać emocje? POSŁUCHAJ TU

ZAPISZ SIĘ

aby otrzymywać powiadomienia o nowych odcinkach podkastu, planowanych SPOTKANIACH oraz inne niespodzianki

PRZECZYTAJ ROZMOWĘ

TUTAJ możesz przeczytać oraz pobrać transkrypcję tego odcinka.

DODAJ OPINIĘ

tam, gdzie słuchasz naszej audycji (aplikacja na telefonie, Spotify, Soundcloud, YouTube). To bardzo pomocne. Dzięki temu kolejna Kobieta trafi do naszego grona. :*

Kolejny odcinek pojawi się już za dwa tygodnie. Do usłyszenia! :*