Do dzisiejszego odcinka zaprosiłam psychodietetyczkę Małgorzatę Ziębę. Rozmawiamy o kulturze diet i o tym, jak wpływa ona na to na ile potrafimy akceptować nasze ciała i dobrze się w nich czuć niezależnie od tego jak wyglądamy.
Osobiście uważam, że temat dotyczy nas wszystkich niezależnie od rozmiaru i wieku.
Poruszamy go, aby wyciągnąć na światło dzienne pewne przekonania i zachowania, które są w naszej kulturze tak powszechne, że często wydają się nam normą, choć często nam szkodzą.
W rozmowie poruszamy między innymi takie tematy:
- W jakim stopniu my Polki potrafimy siebie akceptować. Gosia przytacza wyniki bardzo ciekawego badania robionego na polskich nastolatkach, które mnie powiem szczerze zszokowało.
- Gosia wyjaśnia czym jest kultura diet. Mówimy o tym, jak na nas wpływa.
- Pod koniec rozmowy Gosia porusza też bardzo ważny wątek zaburzeń odżywiania. Mówi trochę o tym, w jaki sposób możemy się przed nimi chronić. Podaje też ciekawe badanie, które mocno daje do myślenia.
- Mówimy również o ukrytych dietach. Trochę rozmawiamy o tzw. fitspiracjach
- Pojawiają się również takie terminy jak weightyzm czy fat talk – czym jest i jak go możemy unikać?
- Mówimy o własnych doświadczeniach z wymarzoną sylwetką, czy jest ona równoważna ze szczęściem
- Rozmawiamy o tym, w jaki sposób możemy wspierać dziewczynki w tym, aby akceptowały swoje ciała.
- Na koniec poruszamy też temat roli social mediów i tego, jakie ma znaczenie to czym karmimy swoje głowy.
POSŁUCHAJ ODCINKA
Słuchaj na Spotify | Apple Podcasts | Google Podcasts | You Tube | oraz wszystkich innych aplikacjach w telefonach
DOŁĄCZ DO ROZMOWY
Nasza rozmowa to dopiero początek. Napisz w komentarzu swoje przemyślenia.
Zajrzyj na Instagram (TU)
PRZECZYTAJ ROZMOWĘ
TUTAJ możesz przeczytać oraz pobrać transkrypcję tego odcinka.
Za wykonanie jej serdecznie dziękuję Agacie Podsiadły, która zajmuje się korektą i edycją tekstów.
NOTATKI Z ROZMOWY
Małgorzata Zięba
jest psychodietetyczką. Poprzez pracę indywidualną w gabinecie, artykuły, ebooki oraz kursy online pomaga kobietom uzdrowić ich relacje z jedzeniem. Specjalizuje się w problemach związanych z jedzeniem emocjonalnym, błędnym kołem diet i efektów jojo. Pomaga kobietom uczyć się jeść uważniej i intuicyjnie. Więcej o Małgosi możesz dowiedzieć się na JEJ stronie.
ZAPISZ SIĘ
aby otrzymywać powiadomienia o nowych odcinkach podcastu.
ZAPISZ MNIE NA LISTĘDODAJ OPINIĘ
tam, gdzie słuchasz naszej audycji (aplikacja na telefonie, Spotify, Soundcloud, YouTube). To bardzo pomocne. Dzięki temu kolejna Kobieta trafi do naszego grona. :*
2 Odpowiedzi
Ola
Cześć Agnieszko i Małgosiu! Dzięki bardzo za tą rozmowę! Jest dla mnie bardzo w temacie, bo też mam nadwagę, z którą chciałabym się pożegnać, ale próbuję podchodzić do siebie i tego problemu z wyrozumiałością, ale też z poczuciem humory – bo czasem nazywam siebie po królewsku: Wasza Objętość 😉
Poruszyłyście wiele ciekawych, emocjonalnych i mi bliskich wątków. I to też pokazuje jak złożona jest to kwestia!
Słucham tej audycji od jakiegoś czasu i robiłam kurs „Wokół jedzenia” także klimaty was obydwu mi pasują i przyjemnie mi było słuchać waszej rozmowy, trochę tak jakbym siedziała z wami na kawie 😊 Wkrótce odsłucham kolejnego odcinka 73!
Agnieszka
Cześć Olu,
bardzo mi miło, że napisałaś i podzieliłaś się swoimi wrażeniami po wysłuchaniu tego odcinka. Jestem ciekawa też jak odniesiesz się do odcinka kolejnego o emocjonalnym jedzeniu, pewnie jak znasz Gosię i jej kurs to będzie tam dla Ciebie trochę znajomych tematów, choć może też pojawi się coś nowego?
Bardzo bliskie jest mi osobiście to co napisałaś, także w temacie humoru – myślę, że dystans to podstawa i tajna broń, aby pewne rzeczy nie nabierały większej wagi, niż faktycznie mają. ;) A przecież tak jest trochę z tymi „nadprogramowymi” kilogramami – czasem ciążą nam nieadekwatnie do tego, czym faktycznie dla nas są. Choć tak jak piszesz, to jest złożona kwestia i dużo w niej wątków i pewnie na przestrzeni naszego życia / rozwoju różne z nich mają kluczowe znaczenie dla nas. Pozdrawiam Cię bardzo serdecznie. :*