Odc. 119. Psychoterapia bez tajemnic. Marta Sak

przez Agnieszka on 17 marca 2025 with Brak komentarzy

Do 119. odcinka podkastu zaprosiłam psycholog Martę Sak.

Marta Sak to psycholożka, dyplomowana interwentka kryzysowa, psychoterapeutka integracyjna w trakcie szkolenia. Prowadzi prywatny gabinet psychologiczno-terapeutyczny w Warszawie i współpracuje z ośrodkiem interwencji kryzysowej w Piasecznie. Jest autorką książki "Jak żyć dobrze, będąc DDA" oraz licznych artykułów popularyzujących wiedzę psychologiczną i medyczną.

Psychoterapia - każdy o niej słyszał, niektórzy korzystali, ale na jej temat krąży jeszcze wiele mitów i przekonań. Kultura terapii, która opanowała internet (i do której uczciwie mówiąc też czasem należę) widzi w terapii sposób na lepsze życie. Osoby zmagające się z problemami psychicznymi wiedzą, że psychoterapia to forma niezbędnej pomocy w kryzysach psychicznych, a nie magiczna różdżka.

Ale nadal wiele osób szukając pomocy w problemach psychicznych nie wie czy udać się do psychologa, psychoterapeuty czy psychiatry?
Jaki nurt psychoterapeutyczny dla siebie wybrać?
Jak odróżnić fachowego terapeutę od osoby, która świadczy pomoc w ramach metod alternatywnych? Dlaczego jest to kluczowe?
Kiedy faktycznie warto pójść po pomoc? Czy każdy problem to temat na terapię?
I przede wszystkim - czego można tak realnie od psychoterapii oczekiwać?

O tym wszystkim rozmawiam z psycholog Martą Sak, autorką książki “Terapia bez tajemnic. Jak wybrać dla siebie najlepszą pomoc”.

POSŁUCHAJ ODCINKA PODKASTU

Książka w rzetelny sposób, krok po kroku wyjaśnia zawiłości i niuanse związane z psychoterapią. Marta Sak opisuje w niej wiele wątków związanych z tematem wyboru psychoterapeuty. Choć jak sama odpowiedziała mi na jedno z moich pierwszych pytań o to, czego można oczekiwać od psychoterapii - “to zależy”. Bo w tym temacie wiele jest czynników i indywidualnych elementów, a sama terapia polega na szukaniu własnych odpowiedzi.

Jedno jest pewne: “Terapia jest rozmową, kontaktem, laboratorium, w którym możemy się uczyć nowych sposobów na pozostawanie w relacjach z innymi ludźmi.”

Dzięki psychoterapii można lepiej żyć. Nie każdy będzie jej potrzebował, ale jeśli faktycznie zdecydujesz się na terapię przede wszystkim warto wybrać odpowiedniego specjalistę dla siebie. Mam nadzieję, że po wysłuchaniu tej rozmowy będziesz na dobrej drodze w tych poszukiwaniach. Zwłaszcza, jeśli od dłuższego czasu zastanawiasz się - a może warto byłoby w końcu pójść na terapię.

Posłuchaj i daj nam znać, co Ty o tym sądzisz?

Jakie są Twoje doświadczenia?

Jeśli masz ochotę podzielić się swoimi przemyśleniami na temat wątków poruszonych w tej rozmowie, napisz w komentarzu, mailowo lub na Instagramie @agnieszka___piekarska .